- Littéralement, tendinite signifie « inflammation du tendon », la première chose à faire est de consulter son médecin, c’est lui qui sera à même de poser un diagnostique et si besoin prescrire le traitement adapté. Les bains écossais peuvent être très utiles : plonger la partie douloureuse alternativement dans l’eau chaude puis froide va activer la microcirculation au sein du tendon inflammé, donc favoriser sa cicatrisation. Ensuite il faut impérativement trouver la cause de cette inflammation, le repos seul ne suffira pas à tout solutionner loin de là. La plupart du temps un tendon s’inflamme par suite de trop de tensions dessus, il faut donc analyser toutes les causes mécaniques, posturales et gestuelles qui ont contribuées à cet état afin de les corriger.
- La plupart du temps une douleur du dos trouve son origine dans une fatigue musculaire, on peut y pallier en faisant des pauses et en étirant les muscles du dos, gentiment. Mais le plus important est de trouver l’origine de ces douleurs. Une douleur quelle qu’elle soit peut être reliée à une chaine logique de compensation ailleurs dans le corps, ainsi des douleurs du dos chroniques peuvent venir de causes très variées comme de mauvais appuis au sol, d’une mauvaise position à l’instrument, d’un problème d’appui lors de la respiration, de crispations dans les bras ou les mains ! Ce qui est sûr c’est que cela n’est pas normal, et cela nécessite une analyse fine et précise de la posture et du geste.
- Tout dépend de quels muscles du dos on utilise pour « se tenir droit », en effet souvent mal compris on essaye de se redresser en utilisant des muscles dans le dos qui d’habitude servent à étendre le dos, ces muscles ne sont absolument pas faits pour tenir le dos, ils vont donc se fatiguer très vite et devenir douloureux… Cf article « accorder son corps »
- Il existe différents supports de pouce et même certains dits « ergonomiques » avec une forme spéciale pour bien caller le pouce. Encore une fois il n’existe pas de solution toute faite ou d’aide technique idéale et adaptée à tous, chacun est différent. Le pouce a un rôle essentiel dans l’équilibre et la liberté de mouvement des doigts ; « l’erreur » la plus fréquente est justement de vouloir porter l’instrument avec son pouce, du moins en utilisant mal le pouce, ce qui créé d’importantes tensions sur toute une chaine musculaire allant du pouce jusqu’aux cervicales. La question est plutôt de savoir comment le pouce est utilisé sur son support. Je préconise une utilisation du pouce respectueuse de l’ergo-motricité garantissant une liberté de mouvements dans la main. Ce réapprentissage peut supposer un nouveau réglage ou une adaptation du support de pouce.
- En effet, ce blocage peut venir d’une mauvaise position, d’un manque d’appui, ou d’un appui qui ne se fait pas au bon endroit au bon moment. D’autant plus qu’il s’agit d’un passage difficile où on a tendance à se crisper pour réussir. Ces déséquilibres agissent sur le mouvement comme un frein, corriger sa posture, ses appuis libèrent le geste et facilitent donc le mouvement.
- Le corps du chanteur à de particulier qu’il est directement l’instrument, des appuis qui se font mal ou au mauvais moment, des crispations ou des tensions entravent directement la production du son. Il faut donc arriver à décoder l’organisation du corps pour comprendre où ces blocages se font. Les chanteurs connaissent très bien les techniques de chant, mais qu’en est-il du reste du corps ?
- Il n’y a pas deux musiciens qui se ressemblent, chacun est unique et heureusement ! Il n’y a pas non plus une méthode ou une façon de jouer, chacun son style, et son son. Il n’y a donc pas non plus une posture idéale et applicable à tous les musiciens. Le truc c’est d’ajuster le corps en fonction de son style de jeu, pour qu’il reste dans la logique du corps. Libérer sa créativité et developper son potentiel en s'harmonisant en pleine conscience.
- J’ai tendance à dire que la meilleure activité physique est celle qui vous plait, celle qui vous fait du bien, et peu importe laquelle ! Sinon, toutes les activités qui favorisent le centrage et la conscience du corps sont très recommandables du type yoga ou Pilates, mais à condition que cela vous plaise ! Si le football c’est votre truc, et bien allez-y !
