Formation cordes frottées

Présentation :

Quel que soit votre instrument (cordes frottées) ou votre répertoire : classique, jazz, musiques actuelles ou traditionnelles ; nous vous proposons une formation adaptée à vos besoins :

• Comprendre et développer la synergie corps / instrument pour que geste et intention musicale soient en harmonie.
• Résoudre les problèmes de tensions ou de crispations sur certains passages ou difficultés techniques.
• Libérer l’expression artistique et faciliter son jeu grâce à des solutions physiques et corporelles.
• Accorder son corps et créer sa propre routine de préparation physique avant le jeu.
• Organiser sa récupération physique après les sessions de jeu.
• Eviter les blessures et garantir sa santé à moyen et long terme.

→ Bilan complet avec instrument en début de formation.

→Travail basé sur la physiologie (la logique du corps) et sa compréhension, à travers des exercices concrets de ressenti et d’expérimentation, sans puis avec instruments.

Public concerné:

musiciens professionnels jouant d’un instrument à cordes frottées (violon, alto, violoncelle, viole de gambe, contrebasse).

Pré requis :

aucuns pré requis n’est nécessaire pour participer à la formation.

→ Les participants doivent venir avec leurs instruments.

Objectifs :

A l’issue de la formation, les participants seront capables de :

• Maitriser les bases anatomiques et physiologiques nécessaires à la construction d’une posture et de gestes adaptés à leur pratique.
• Identifier les situations à risque et y remédier.
• Structurer leurs sessions d’entrainement.
• Elaborer un programme personnel de préparation physique, d’entretien et de récupération.
• Savoir s’orienter en cas de problèmes.

Durée et modalité d’organisation :

Dates : 30 mars, 06 & 13 avril 2025
Durée : 21 h réparties sur ces 3 journées (7h de formation par jour).
Lieu : Paris
Organisation en présentiel, groupe de 10 participants maximum.

Accessibilité :

L’organisme de formation mobilise les expertises, outils et réseaux partenaires pour favoriser l’accueil des personnes en situation de handicap, merci de nous contacter pour envisager la faisabilité.

Tarifs :

1290 € pour la formation complète (3 jours).
Paiement en plusieurs fois possible.
Prise en charge AFDAS possible, organisme de formation certifié QUALIOPI.

Moyens d’encadrement :

Intervenants :
- M. Arnaud Creusot, masseur-kinésithérapeute DE, spécialiste de l’analyse posturale et de l’optimisation du geste chez le musicien instrumentiste et chanteur depuis 2013.
- Dr Thomas Mamou, médecin du sport et des musiciens, médecin du CNSMDP.

Programme détaillé :

Jour 1

• Définition des différents objectifs de formation pour chacun des participants, bilan initial.
• Présentation des différentes parties du corps impliquées dans la construction d’une posture dynamique assis ou debout, adaptée au style de jeu.
• Repérer, ressentir et mobiliser ces zones pour ensuite les utiliser avec son (ses) instruments.
• Solutions d’ergonomie et d’ergo motricité à mettre en place.
• Focus sur la respiration pour comprendre son fonctionnement lors de la pratique instrumentale.
• Liens entre posture, geste et respiration, la respiration au service du son.
• Liens entre respiration et santé.

Jour 2 :

• Focus sur l’épaule et le membre supérieur.
• Réharmoniser le travail musculaire dans le geste musical et de faciliter l’interaction corps/instrument.
• Libérer son geste pour libérer son expression artistique.
• Adaptations articulaires et musculaires en fonction de l’ergonomie de son instrument.
• Gérer le poids de son instrument en jouant, comment gérer les situations de crispations.
• Panel d’exercices afin que chacun élabore sa propre routine de préparation physique, d’entretien et de récupération à mettre en place au quotidien.

Jour 3 :

• Focus sur le travail de la main du musicien.
• Liens entre la main, l’épaule, l’axe vertébral et la respiration.
• Présentation des différentes pathologies rencontrées chez le musicien, en reconnaitre les origines pour s’en prémunir, adopter le comportement nécessaire à son traitement en sachant vers quel professionnel se diriger.
• Panel d’exercices afin que chacun élabore sa propre routine de préparation physique, d’entretien et de récupération à mettre en place au quotidien.
• Evaluation des participants.
• Bilan de fin de formation.

Méthodes pédagogiques :

Formation en présentiel interactive :

• Alternance d’apports théoriques (planches anatomiques, dessins, support PowerPoint).
• Expérimentations et exercices collectifs puis individuels supervisés.
• Petit matériel pédagogique et d’exercices fournis par le formateur.
• Illustrations de cas concrets (photos et vidéos de musiciens).
• Mise en situation directe avec pratique instrumentale, les participants doivent venir avec leurs instruments.
• Moments d’échanges et de partage d’expériences.

Modalités de suivi et d’évaluation :

• Séquences évaluatives en cours de formation : messages clés, quiz, reformulation.
• Mises en situation.
• Etude de cas.
• QCM.
• Feuille d’émargement par demi-journée.

Livrables remis au stagiaire :

Livret support de formation.
Certificat de réalisation.

Modalités et délai d’accès :

Inscriptions ouvertes jusqu’au 24 mars 2025.
Contactez-nous par mail pour recevoir votre dossier d’inscription :
Contact: creusotarnaud@gmail.com
kinedesmusiciens.com
+33 6 89 43 03 23