Le corps du musicien est l’instrument essentiel du musicien, et pourtant il est souvent très mal connu.
Jouer avec une mauvaise posture c’est comme rouler avec le frein à main serré.
Jouer avec des gestes mal adaptés reviens à appuyer sur le frein et l’accélérateur en même temps.
Chaque tensions ou douleurs est reliée à une chaine logique de compensation ailleurs dans le corps, c’est par l’observation et la compréhension de la physiologie du geste et de la posture que l’on peut trouver des solutions.
Parce que chacun est unique on ne peut pas appliquer une méthode unique à tous.
Le kiné spécialisé pour les musiciens veille à valoriser votre potentiel musculaire au service de l’expression artistique, et à équilibrer les chaines musculaires pour obtenir le geste juste sans contraintes.
Présentation
KINE DES MUSICIENS
Enseignement
LES FORMATIONS
Pour les concertistes et les solistes :
Accompagnement individuel du musicien dans sa démarche artistique en proposant des solutions physiques et corporelles facilitant le jeu et libérant l’expression artistique.
Résoudre les problèmes de tensions ou de crispations sur certains passages ou difficultés techniques et garantir la santé à moyen et long terme en évitant les blessures.
Formation pour enseignants en conservatoire :
Cette formation vise à aider les enseignants à mieux comprendre les difficultés des élèves à travers l’étude de la physiologie (la logique du corps) et de l’anatomie, trouver des solutions pour garantir le bien-être et la santé des élèves tout au long de leur parcours, et comprendre les enjeux de la posture et ses implications sur le geste musical.
Aider un élève qui n’arrive pas à corriger sa position, qui bute face à une difficulté technique.
Formation pour les élèves de pôle supérieur :
L’objectif est d’aider les élèves dans leur pratique quotidienne à l’instrument.
Comprendre, expérimenter, apprendre et ressentir les effets bénéfiques d’une posture adaptée et des gestes respectueux de la physiologie (la logique du corps), à la fois sur le bien-être et sur le plaisir de jouer.
Différents thèmes abordés : l’équilibre du corps debout, l’équilibre du corps assis, la respiration, les épaules, les bras, les mains, les bons gestes à adopter pour une bonne hygiène de vie au quotidien.
Master class :
Harmoniser son corps pour libérer sa créativité.
– Porter et utiliser son instrument sans fatigue inutile ni risques de blessures évitables.
– Franchir un cap technique par l’utilisation cohérente des capacités musculo-articulaires.
– Intensifier sa présence scénique.
– Comprendre et analyser son jeu.
– Identifier ses axes de perfectionnement gestuels.
Pour les musiciens d’orchestre :
Acquérir des connaissances et une meilleure conscience corporelle afin de :
– Libérer l’expression musicale.
– Optimiser et améliorer la performance plus rapidement.
– Augmenter le plaisir de jouer.
– Réduire les tensions qui rétrécissent le son.
– Réduire l’anxiété.
Biographie.
Arnaud CREUSOT
Diplômé de l’Institut de Formation en Masso-Kinésithérapie d’Orléans en 2000, Arnaud Creusot a fondé son cabinet en 2009. Il manifeste très tôt un intérêt pour l’étude de la posture en rédigeant un mémoire de fin d’études sur les mécanismes de compensation du système nerveux sensitif dans la gestion de la posture debout et la marche.
Au début de son activité, Arnaud Creusot a affiné son analyse biomécanique du geste à travers la prise en charge de sportifs de haut niveau. Il a notamment eu l’occasion d’accompagner une partie de l’équipe de France d’athlétisme au cours d’un stage d’entrainement au Mexique.
Par la suite, la prise en charge et le travail avec des danseurs professionnels ont permis à Arnaud Creusot d’appréhender de manière plus approfondie l’étude posturale du corps en mouvement et l’analyse biomécanique du geste.
Arnaud Creusot est par ailleurs passionné de musique. Il étudie, notamment, le piano depuis l’âge de 8 ans et s’intéresse à des styles musicaux très variés : classique, jazz, électro, pop, rock, hip-hop.
Au contact de ses patients musiciens, Arnaud Creusot a pris conscience de l’ampleur des besoins des musiciens dans la gestion de leur posture et des contraintes liées à la pratique instrumentale. Il décide alors de se former à la prise en charge spécifique des musiciens et participe à un stage organisé par Marie-Christine Mathieu pendant le festival de l’académie des Arcs.
Le travail avec les musiciens lui permet de faire se rencontrer ses deux passions : la musique qu’il pratique en amateur et son métier.
Avec le désir d’approfondir son travail avec les musiciens et de transmettre ses connaissances, Arnaud Creusot a participé plusieurs années au festival de l’académie des Arcs où il a assuré des consultations auprès des musiciens festivaliers, et a assisté Marie-Christine Mathieu dans la formation de ses confrères.
Arnaud Creusot met désormais ses compétences, son expérience et son analyse au service des musiciens, en proposant des consultations au sein de son cabinet de kinésithérapie à Tours, en accompagnant des solistes et des concertistes dans leur parcours, et en organisant des ateliers de formation destinés aux musiciens dans les orchestres, pôles supérieurs et conservatoires. Il s’est notamment illustré dans la formation des musiciens de l’orchestre du Capitole à Toulouse, des pôles supérieurs de Lille, Dijon, Toulouse et Tours, ainsi qu’au conservatoire de Tours.
Questions et demandes fréquentes
FAQ
J’ai une tendinite, que faire ?
Littéralement, tendinite signifie « inflammation du tendon », la première chose à faire est de consulter son médecin, c’est lui qui sera à même de poser un diagnostique et si besoin prescrire le traitement adapté.
Les bains écossais peuvent être très utiles : plonger la partie douloureuse alternativement dans l’eau chaude puis froide va activer la microcirculation au sein du tendon inflammé, donc favoriser sa cicatrisation.
Ensuite il faut impérativement trouver la cause de cette inflammation, le repos seul ne suffira pas à tout solutionner loin de là. La plupart du temps un tendon s’inflamme par suite de trop de tensions dessus, il faut donc analyser toutes les causes mécaniques, posturales et gestuelles qui ont contribuées à cet état afin de les corriger.
J’ai souvent mal au dos, parfois je ne peux plus jouer, que faire ?
La plupart du temps une douleur du dos trouve son origine dans une fatigue musculaire, on peut y pallier en faisant des pauses et en étirant les muscles du dos, gentiment.
Mais le plus important est de trouver l’origine de ces douleurs. Une douleur quelle qu’elle soit peut être reliée à une chaine logique de compensation ailleurs dans le corps, ainsi des douleurs du dos chroniques peuvent venir de causes très variées comme de mauvais appuis au sol, d’une mauvaise position à l’instrument, d’un problème d’appui lors de la respiration, de crispations dans les bras ou les mains !
Ce qui est sûr c’est que cela n’est pas normal, et cela nécessite une analyse fine et précise de la posture et du geste.
Plus j’essaye de me tenir droit, plus j’ai mal.
Tout dépend de quels muscles du dos on utilise pour « se tenir droit », en effet souvent mal compris on essaye de se redresser en utilisant des muscles dans le dos qui d’habitude servent à étendre le dos, ces muscles ne sont absolument pas faits pour tenir le dos, ils vont donc se fatiguer très vite et devenir douloureux…
Cf article « accorder son corps »
Je joue de la clarinette et mon pouce me fait souffrir, dois-je changer mon support de pouce ? Quel support de pouce utiliser ?
Il existe différents supports de pouce et même certains dits « ergonomiques » avec une forme spéciale pour bien caller le pouce.
Encore une fois il n’existe pas de solution toute faite ou d’aide technique idéale et adaptée à tous, chacun est différent.
Le pouce a un rôle essentiel dans l’équilibre et la liberté de mouvement des doigts ; « l’erreur » la plus fréquente est justement de vouloir porter l’instrument avec son pouce, du moins en utilisant mal le pouce, ce qui créé d’importantes tensions sur toute une chaine musculaire allant du pouce jusqu’aux cervicales. La question est plutôt de savoir comment le pouce est utilisé sur son support.
Je préconise une utilisation du pouce respectueuse de l’ergo-motricité garantissant une liberté de mouvements dans la main. Ce réapprentissage peut supposer un nouveau réglage ou une adaptation du support de pouce.
Je ne souffre d'aucunes douleurs, en revanche sur certains passages je suis en difficulté malgré des entrainements intensifs, je sens que quelque chose "bloque".
En effet, ce blocage peut venir d’une mauvaise position, d’un manque d’appui, ou d’un appui qui ne se fait pas au bon endroit au bon moment. D’autant plus qu’il s’agit d’un passage difficile où on a tendance à se crisper pour réussir.
Ces déséquilibres agissent sur le mouvement comme un frein, corriger sa posture, ses appuis libèrent le geste et facilitent donc le mouvement.
Je suis chanteur/chanteuse et sur certaines notes je manque de stabilité, ou me fatigue très vite.
Le corps du chanteur à de particulier qu’il est directement l’instrument, des appuis qui se font mal ou au mauvais moment, des crispations ou des tensions entravent directement la production du son. Il faut donc arriver à décoder l’organisation du corps pour comprendre où ces blocages se font. Les chanteurs connaissent très bien les techniques de chant, mais qu’en est-il du reste du corps ?
J’ai peur que le kiné me dise de changer ma technique de jeu ou mon style sur scène.
Il n’y a pas deux musiciens qui se ressemblent, chacun est unique et heureusement ! Il n’y a pas non plus une méthode ou une façon de jouer, chacun son style, et son son.
Il n’y a donc pas non plus une posture idéale et applicable à tous les musiciens. Le truc c’est d’ajuster le corps en fonction de son style de jeu, pour qu’il reste dans la logique du corps. Libérer sa créativité et developper son potentiel en s'harmonisant en pleine conscience.
Quelle est l’activité physique la mieux adaptée pour un musicien ?
J’ai tendance à dire que la meilleure activité physique est celle qui vous plait, celle qui vous fait du bien, et peu importe laquelle !
Sinon, toutes les activités qui favorisent le centrage et la conscience du corps sont très recommandables du type yoga ou Pilates, mais à condition que cela vous plaise ! Si le football c’est votre truc, et bien allez-y !
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Arnaud CREUSOT
90a rue Groison
37100 Tours